+7 (351) 700-7-800

ул. Молодогвардейцев, 17

Меню

Зал групповых программ

+7 (351) 700-7-800
Пн-Чт с 8.00 до 23.00 (Пт до 22.00) Выходные с 9.00 до 19.00
ул. Молодогвардейцев, 17

Занятия в зале групповых программ – это отличный вариант для тех, кто предпочитает заниматься в компании друзей и единомышленников.

Для комфорта гостей в зале аэробных программ занятия проходят в мини-группах от 3 до 6 человек, что позволяет сделать тренировочный процесс более индивидуальным. Каждый сможет найти занятие по душе:

  • Аэробные программы;
  • Силовые программы;
  • Танцевальные программы;
  • Боевые искусства;
  • Аквапрограммы.

  • ХАТХА ЙОГА

    Система тренировок включает все известные статические и динамические асаны,скручивания, растяжки, стойки на руках.

  • BELLY DANCE

    Объединяет мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки.

  • ABL TABS

    Тренировка средней интенсивности для всех уровней подготовленности. Проработка мышц бедер, ягодиц, пресс и спина.

  • AEROмix

    Используется специальный гамак, который позволяет легко выполнять перевернутые позы, вытяжения и помогает снять напряжение в мышцах.

  • STRETCHIN

    В тренировки входят движения, направленные на разогрев мышц, растяжения, а также упражнения для расслабления тела.

  • POWER YOGA

    динамичная йога, объединяющая силу и гибкость, выносливость, координацию и баланс. В ней так же, в хатха йоге используются различные асаны, но нет строгой последовательности, модули плавно переходят из одного в другой.

  • CROSSFIT GIORL

    это сочетание силовой и кардио нагрузки, с использованием собственного веса и малого оборудования. Каждый урок включает в себя интересную разминку, отработку правильной техники выполнения упражнений

  • ТАНЦЕТЕРАПИЯ

    Специально разработанная телесно ориентированная практика, позволяющая решать самые разные психологические проблемы через танцы и неосознанное движение.

  • TRX

    Способствует развитию всех мышц, объединяя в eдиное целое стабильность, подвижность, силу и гибкость -- то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок -- упор на гармоничное и эффективное развитие мышц

  • FIT MIX

    Тренировка, включающая в себя: силовые упражнения с различным оборудованием, кардио нагрузку на степ-платформе, а также элементы боевых искусств тай-бо, использование интервальных нагрузок. Занятие направлено на укрепление и тонус мышц, снижение веса.

  • PRENATALAQUA

    Врачи часто рекомендуют занятие плаванием и аква-аэробикой беременным. Вода уменьшает вес тела, и вы ощущаете себя в ней так же легко и свободно, как до беременности. Благодаря этому во время упражнений в воде суставы и связки надежно защищены от чрезмерных нагрузок. Именно амортизирующие свойства воды делают упражнения аква-аэробикой такими приятными.

  • ЙОГА ТЕРАПИЯ

    Занятия терапевтической йогой рекомендованы людям, имеющим проблемы со здоровьем: заболевания ЖКТ, лишний вес, сниженный иммунитет, гормональные нарушения, гинекологические проблемы, больные суставы, проблемы с давлением, проблемы позвоночника и др.

  • PILATES

    Система специально разработана для восстановления естественных изгибов позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов. Главная цель -осознать свои стереотипы в движениях и осанке, избавиться от плохих привычек и найти эффективные и выполняемые без напряжения альтернативы, чтобы снова восстановить нервно-мышечное равновесие.

  • AQUAZUMBA

    Танцевальная фитнес-программа, комбинация танца и аэробики. Зумба фитнес является хорошей кардио тренировкой,позволяющей худеть, поддерживать форму и моделировать тело. Вода создает дополнительное сопротивление, а усталость совершенно не ощущается. Программа подходит для людей с любым уровнем подготовки.

  • АКВААЭРОБИКА

    Это один из самых эффективных способов держать себя в тонусе. Тренировки по данной программе улучшают кардиовыносливость, способствуют снижению веса, улучшают координацию, сжигают лишние калории. Занятия проводятся с применением специального оборудования, что позволяет достичь максимального результата от тренировок.

  • "Оxy-slim"spa

    Основанная на дыхательных практиках. Это мини-дыхательные тренировки, которые проводятся в спелеокамере нашего комплекса. Посещая которые, Вы получите мощный оздоровительный эффект и как бонус(!) -похудеете!

  • AQUAPOWER

    Описание программы: Урок силовой направленности, на тренировку всех мышечных групп с использованием различного дополнительного оборудования.
    Дополнительное оборудование: аква-пояс, аква-гантели, перчатки.

  • ТАБАТА

    Это короткая, но очень интенсивная спортивная тренировка. Табата основана на интервальной физической нагрузке. Это значит, что 20-секундное интенсивное выполнение каждого из 8 упражнений табата венчает короткая 10-секундная передышка.

  • ЗДОРОВАЯ СПИНА

    Это упражнения на растяжку и укрепление нижней части тела , на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Большое внимание уделяется суставам и связкам. Она рекомендована и как реабилитационная при остеохондрозе и различных положениях позвоночника.

  • ДЕТСКОЕ ПЛАВАНИЕ

    Плавание является отличным видом физических упражнений. Поскольку плотность человеческого тела очень близка к плотности воды, вода поддерживает тело и снижает нагрузки на суставы и кости.

  • ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

    Секрет в том, что функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы Вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.

+7 (351) 700-7-800
Пн-Чт с 8.00 до 23.00 (Пт до 22.00) Выходные с 9.00 до 19.00
ул. Молодогвардейцев, 17
Рекомендуем
Кардиозона

Кардиозона — это возможность укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить работу легких, повысить выносливость и сбросить лишний вес без каких-либо чрезмерных усилий. Это отличное решение для поддержания общего иммунитета организма.

Зал йоги, бодифлекса, пилатеса, стретчинга, цигуна, mind body

Программы Mind and body идеально подходят тем, кто хочет отвлечься от бешеного городского ритма и суеты. Эти тренировки отличаются мягкими, нерезкими движениями. Многие относят такие занятия к медитативным, но это не уменьшает их эффективность.